¿Qué es la felicidad y cómo obtenerla?

En esta ocasión os traigo un vídeo del bioquímico francés Matthieu Ricard, convertido desde hace ya años en monje budista, con un contenido maravilloso y que seguro os hará sentir un gran bienestar interno, en el que nos habla acerca de la naturaleza de la verdadera felicidad, cómo entenderla, además de explicar cuáles son los hábitos mentales que nos aportan un mayor bienestar, la importancia de sentir amor en nuestra vida y cuál es la verdadera esencia y el objetivo de la meditación. Espero que os guste y que os sea tan útil como lo ha sido para mí.

En la Factoría: la frase del día (17-sep)

"Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos"

Dalai Lama

Con amor y para tu felicidad...

La meditación es salud

En este blog ya hemos hablado de la meditación, en concreto de la meditación transcendental concentrada en el tercer ojo, es la que yo práctico a diario y me encanta, sus beneficios son muy cuantiosos y ha llegado el momento de ensalzar las muchas ventajas que aporta a nuestra salud.

En los últimos tiempos se está observando un creciente interés por el uso de las prácticas meditativas así como de la filosofía oriental en prácticas de salud: como el yoga, la acupuntura, la medicina holística, la visualización y los ejercicios de relajación, que mediante la conducción y concentración de la actividad mental producen una mejor salud, tanto física como mental, no sólo previniendo algunas enfermedades, sino también curando o mejorando las que ya podamos padecer.

Autohipnosis: Programa tu mente

Como hemos visto en anteriores entradas, nuestra mente es una herramienta muy poderosa y efectiva, pero en la mayoría de nosotros se encuentra en un estado un tanto salvaje, haciendo muchas veces cosas fuera de nuestra verdadera voluntad. Utilicemos la autohipnosis como riendas para domar este animal desbocado.

La palabra hipnosis procede del griego "hypnos" que significa sueño. Es conocida también como "el sueño despierto", sin embargo alguien que se encuentra dentro de un estado hipnótico no está dormido, piensa de manera consciente, puede ver y oír, e incluso responder activamente a las indicaciones del hipnotista. Esto la convierte en algo difícil de concretar, pues como el amor cada persona lo puede experimentar de manera diferente.

Ayúdame, ayúdate

Está científicamente probado que ayudar a los demás produce bienestar emocional y mejora nuestra salud física y mental. Veamos un modo de meditación budista, basado en la compasión y ayuda hacia los demás que mejorará mucho nuestro estado anímico y el funcionamiento de nuestra mente.

Un estudio llevado a cabo por el epidemiólogo James House de la Universidad de Michigan sobre 2700 voluntarios sociales, concluyó con resultado sorprendente, que las personas que llevan a cabo actividades altruistas tienen mejor salud y viven más años que el resto. Otros diversos estudios científicos determinan que desarrollar trabajo de voluntariado reduce el estrés, el dolor crónico y el insomnio.

Otros modos de meditación

En esta ocasión vamos a hablar del espacio y el silencio, vamos a aprender a utilizarlos como herramientas que nos ayuden a mantenernos conectados con nuestro cuerpo interior, con el amor que nos ofrece el universo.

Existen otras maneras de meditar que podemos utilizar en cualquier momento y lugar, maneras que nos pueden ayudar y mucho a mantenernos en el momento presente y a entrar mucho más rápido en comunicación con nuestro tercer ojo cuando practiquemos la meditación de la que hablamos en la entrada anterior.

En la Factoría: la frase del día (9-ene)

"Nada es imposible al que practica la meditación, con la meditación nos hacemos dueños del universo."

Lao Tsé

Con amor para vosotros...

La meditación

La meditación es también un ejercicio para nuestra felicidad, tremendamente importante para mantenernos en el ahora y para nuestra salud, es tan valiosa que el título de este post sólo puede ser su propio nombre.

La meditación es una práctica sencilla en cuanto a ejecución, pues su principal característica es la de dejarse llevar, únicamente ser y estar plenamente consciente, visto así suena realmente fácil, pero como en todo lo que queramos hacer con verdadera calidad, requiere voluntad y fe en lo que hacemos, eso sí, os aseguro que cuando empecéis a gozar de sus beneficios lo convertiréis en algo habitual e indispensable en vuestras vidas.

Aprendamos a relajarnos

Tan importante como comprender los términos que estamos tratando en este blog, es saber relajarnos para poder comunicarnos con nuestro subconsciente, con nuestro yo interior; en el momento que logremos una mejor relación con él, todo comenzará a tener más sentido, empezaremos a ver que la vida es más amable con nosotros.

Todos tenemos algún sitio, un rincón donde nos encontramos especialmente bien, donde nos sentimos a salvo de todo. Utilicemos este sitio cotidiano para buscar un momento diario, donde nadie ni nada nos pueda molestar e interrumpir, en principio con unos diez minutos de dedicación bastará.